Жру все тоже. В плане того, что все та же еда, только иначе приготовленная, или меньше. А если прохожу по количеству калорий, то могу даже юзать кетчуп. Счастлива.
читать дальшена завтрак:
- порция борща
- чайная ложка сметаны 10%
- кусочек(где-то 3х3) бородинского хлеба
итого ~177 + 12 + 55 = 244 калл
Перекус:
- два сухарика ржаных
- творожок 0%
итого 22*2 + 35 = 79 калл
Обед:
- макароны отвварные ~150 гр
- свинина, 60 гр
- кетчуп
итого 170 + 100 + 78 = 348 кал
Перекус:
- кура запечена
- пол огурца
- пол помидора
- оливковое масло 5 гр
итого 80 + 10 + 18 + 40148 калл
Ужин:
- овсяные фитоблины х 5
итого 40 х 5 = 190
Всего: 969 Прямо-таки не верится. Моя нижняя граница 900 ккал в день, и на свои сегодняшние 969 я очень даже была сытая.